लंबाई बढ़ सकती है। यह धारणा विशेष रूप से किशोरावस्था में प्रचलित है, जब शरीर तेजी से विकास कर रहा होता है। हालांकि, वैज्ञानिक दृष्टिकोण से दौड़ने से सीधे तौर पर लंबाई बढ़ाने का कोई ठोस प्रमाण नहीं है। इस लेख में, हम इस विषय पर विस्तृत जानकारी देंगे और यह स्पष्ट करेंगे कि दौड़ने का लंबाई पर क्या प्रभाव पड़ता है।
दौड़ लगाने से हाइट बढ़ती है क्या?
लंबाई बढ़ना मुख्यतः हड्डियों के विकास पर निर्भर करता है, विशेषकर ग्रोथ प्लेट्स (epiphyseal plates) की गतिविधि पर। ग्रोथ प्लेट्स हड्डियों के अंत में होती हैं और किशोरावस्था के दौरान सक्रिय रहती हैं, जिससे हड्डियाँ लंबी होती हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, ये प्लेट्स बंद हो जाती हैं और लंबाई बढ़ना रुक जाता है।
वर्तमान वैज्ञानिक अनुसंधान और प्रमाणों के आधार पर, दौड़ने से सीधे तौर पर लंबाई बढ़ने का कोई प्रमाण नहीं है। लंबाई बढ़ना मुख्य रूप से ग्रोथ हार्मोन और हड्डियों की ग्रोथ प्लेट्स पर निर्भर करता है। दौड़ने से केवल हड्डियों की ताकत और मांसपेशियों का स्वास्थ्य सुधार होता है, लेकिन लंबाई पर इसका प्रत्यक्ष प्रभाव नहीं पड़ता।
वर्तमान शोध और वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, दौड़ने और स्प्रिंटिंग से हड्डियों की ताकत और मांसपेशियों में सुधार होता है, लेकिन इनसे लंबाई में सीधे तौर पर वृद्धि नहीं होती। लंबाई बढ़ने की प्रक्रिया मुख्य रूप से ग्रोथ हार्मोन, जीन, और हड्डियों की ग्रोथ प्लेट्स पर निर्भर करती है। जब ग्रोथ प्लेट्स बंद हो जाती हैं (आमतौर पर 18-21 साल की उम्र के बाद), तब लंबाई बढ़ने की संभावना समाप्त हो जाती है।
दौड़ और स्प्रिंटिंग दोनों ही आपके शरीर के फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं, लेकिन इनसे लंबाई में वृद्धि नहीं होती। यदि आपकी लंबाई बढ़ाने की इच्छा है, तो आपको संतुलित आहार, सही जीवनशैली, और अन्य विशिष्ट व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दौड़ना और स्प्रिंटिंग आपकी फिटनेस को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन लंबाई बढ़ाने के लिए यह पर्याप्त नहीं है।
और ज्यादा जानने के लिए हमारे अन्य आर्टिकल (ब्लॉग) पढ़िए
- 7 दिन में 4 इंच लंबाई कैसे बढ़ाएं
- लंबाई रूकने कारण और निवारण
- लंबाई कब तक बढ़ती है
- लंबाई बढ़ाने का वैज्ञानिक तरीका
- नेचुरली लंबाई बढ़ाने का तरीका
- 21 साल के बाद लंबाई कैसे बढ़ाएं
